哈佛医学院：时分吃巧克力可能有意想不到的益处？

牛奶糖果（水果含量约10-35%）因其较高糖类、较高糖类和较高热量而所致肥胖提较高。长期进食糖果似乎与肥胖提较高有关，特别是在很难提较高肥胖的绝经后男同性恋。

随机临床实验的荟萃相比较，在几周内（2~24周不等）饮用糖果十分变动肥胖或糖类的分布。此外，关于糖果非结论性数据称其与低血糖压制有关，这些临床实验大多是用黑糖果（水果含量35-85%）顺利完成的，但都不能考虑饮用糖果的时有数。

近日，美国哈佛医学院睡眠医学部的学术研究职员发表在FASEB时代周刊上的学术研究孝示上午或早上排泄糖果不想所致肥胖提较高。

Teresa Hernández‐González et al， Timing of chocolate intake affects hunger， substrate oxidation， and microbiota： A randomized controlled trial， The FASEB Journal (2021). DOI： 10.1096/fj.202002770RR

19名绝经后的男同性恋已完成了一项随机对照实验，与不进食糖果相比较，在上午（起床后1全程内）或早上（睡前1全程内）随意排泄100克糖果（约占去其每日排泄较高能量的33%），持续两周，共9周。

在前2周期有数，男同性恋每天消耗100克的牛奶糖果（542千卡）。然而，尽管糖果提较高了热量，但她们的肥胖十分能明孝提较高。在在的是，男同性恋在上午进食糖果时，瘦小加大。

进食糖果后肥胖不提较高的潜在原因：

与非饮用糖果条件下（N）（绿条）相比较，志愿者因糖果的额外热量（542千卡）而提较高了较高能量（用灰色表示）。他们在上午进食糖果（MC）时（橙条），从而升高了依靠种自由活动排泄较高能量的16%，而在早上进食糖果（EC）时（蓝条），则升高了较高能量排泄10%。

不进食糖果（N）、中午糖果排泄（EC）和早上糖果排泄（MC）之有数较高能量排泄和之外变量的孝着相似之处

回归模改型孝示，在两种糖果条件下，种自由活动较高能量排泄与肥胖提较高之有数存在明孝的正之外关系。皮质醇较高度增较高会使胃糖类细胞分化，细胞数量提较高，所致向心性肥胖——苹果改型身材，与早上进食糖果时相比较，当上午进食糖果时参与者升高了皮质醇较高度，并升高糖类和糖类的排泄，与不排泄相比较，在RNA方面不能明孝的变动。比上午或不进食糖果时，男同性恋在早上进食糖果时可能会不饿，进食糖果时比不进食糖果时对面包的渴望更少。

与不排泄相比较，志愿者在中午（EC）饮用糖果时提较高了6.9%的体力活动。男同性恋在中午饮用糖果时比不进食糖果时经历了手腕温度升较高，这在夜有数和一日三餐后的表现是孝着的。

在早上饮用糖果时，睡眠碎片通常比上午或不饮用糖果时要较高。与大鼠（N）相比较，上午进食糖果（MC）与提较高午睡频率有关。

与大鼠相比较，上午饮用糖果（MC）使空腹低血糖升高了4.4%，而早上排泄糖果（EC）孝示空腹低血糖较高度比上午的糖果（MC）孝着提较高了4.9 %。

学术研究还通过观察到糖果的排泄对动物细胞群组合而成和多样性的不良影响，与大鼠相比较，有机酸的数量级提较高、厚壁霉的相对数量级升高，特别是在厚壁霉和动物细胞多样性的升高。随着早上糖果的排泄，朱氏甲烷短病原体的数量级提较高。此外，糖果的排泄提较高了古德曼霉同属、豚鼠链球霉同属和巴格氏霉同属等的数量级。

与不饮用糖果相比较，中午饮用糖果明孝提较高了短链糖类酸的产生，如苯甲酸盐和丙酸盐以及其他小糖类酸（隐苯甲酸盐、隐戊酸盐和戊酸盐）；早上糖果的短链糖类酸较高度介于十分一定。排泄糖果的有益不良影响得到了支持，豚鼠链球霉同属的较高度提较高，与较较高的苯甲酸盐较高度有关，而毛螺霉同属的较高度升高，与苯甲酸盐的升高有关。

通过观察到糖果的排泄对动物细胞群组合而成和多样性的不良影响，与大鼠（N）相比较，个体有数的动物细胞群变隐性孝着提较高。总而言之，这项随机对照实验学术研究表明，在上午或早上，在一个全程内，糖果会对饥饿、食欲、官能团氧化、空腹低血糖、动物细胞群组合而成、昼夜节律产生各不相同的不良影响。排泄相当多的糖果（100克），在上午一个全程，可以希望燃烧身体糖类，降低绝经后妇女的较高度。

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