多吃红黄色蔬菜可以美白

2017-07-05 03:03:08 来源:

肌肤红润才美丽，可是有时候由于工作压力或是生活习惯等缘由，肌肤看起来昏暗无光。为你制定3套护肤方案，来打造美丽的红润靓丽肤色吧。

红润脸色　加分武器

红润的好脸色，固然是美女们加分武器。对许多女人来讲，红润的肤色，可是梦寐以求的。

记得曾有1项调查结果显示：90%的白领女性工作压力很大;80%的女性非常重视肤色问题;70%的女性渴望能够借用护肤产品或其他方法来改良肌肤暗淡枯黄。看来，红润的好脸色的确是我们的心之所属。

平常救济行动：

跟从营养师、美容师和医生的建议，我们可以重获完善的好脸色。

焕发红润之营养师方案：

关键点：常常吃1些能够使肌肤红润的食品。

行动方案：

1.多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰富维生素E，能增进肌肤光滑，改良晦黯的肤色。

2.特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品--蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素，活血并增加肌肤光泽。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血性能。木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过量的游离基，同时有助扩大血管，加快血液循环，红润肤色。

快捷红润之美容师方案

关键点：让肌肤红润的快捷方法绝对是推拿、沐浴，再配合使用相应的护肤品。推拿能快速提升皮肤的表层温度;沐浴则会加快血液的循环。

行动方案：

1.勤做拍脸操：洗脸以后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，增进皮肤红润。定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送营养，让皮肤充满红润的光泽。

2.每天热水澡：每天早上提早10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、增进血液循环、振奋精神，有效提升脸部的红润度。推荐使用以下3种精油，每次5⑻滴。

玫瑰：可调剂血液循环、愉悦心情;尤加利：排毒、促进活力;柠檬：振奋精神、增进血液循环。

3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品

这类产品中会包含1些独特成份，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够避免血管收缩，柔柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水份，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤色。

持久红润之医生方案

关键点：想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少。

行动方案：

1.每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，舒筋活血，避免血管收缩，让皮肤健康红润。

2.坚决戒烟：长时间吸烟不但破坏体内微循环，还会致使皮肤粗糙、失去弹性，暗淡枯黄。

3.做个睡美人：睡眠会影响人体的全部生理平衡，特别会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑;而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制得更快些，会让脸色变得年轻红润

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