冬天睡觉有讲究，4点比较好别做，早上睡觉好，还是晚上睡觉好

“两头一次听话说，扫衣服扫出皮炎的。”张于是就的姐姐无奈的话说。

张于是就，许氏，70岁了。和很多老年并不相同，张于是就脖子不但没有难闻的老妇人味儿，脖子还有一阵阵的香味儿，平常张于是就幸福整洁的传统美德，也让姐姐姐夫、孙女们很羡慕，但是没想到因为幸福整洁，张于是就把自己送去了养老院。

张于是就特别羡慕扫衣服，都是还好都要扫，有时候甚至早晚一次，进行时都要扫一个多小时，但是除此以外，张于是就脖子刺痛的厉害，于是不停的抓，又越加抓越加刺痛。

后来，张于是就找到用热出水扫衣服尽可能止刺痛，所以脸部开始一刺痛，他就去冲热出水澡，这样过后了一个多月，张于是就的脸部瘙刺痛的状况也来越加严重，甚至好几处都被他抓破了。

姐姐同理疼自己叔叔，便把他带去了当地的养老院，检查找到，张于是就患上了皮炎，原因就是因为扫衣服太频繁。

一、初夏扫衣服有清淡，这4点别做

扫衣服的时候，脖子的油脂则会被变色，因而时间段一长，就则会避免脸部干燥，相比之下是冬季的时候，不易消失这种状况。一旦脸部消失脱出水的状况，就则会引起脸部瘙刺痛，严重的甚至则会肇因皮炎。因此在初夏，扫衣服只能特别注意4件事情：

● 别时常适用和化学药品：扫衣服的时候，有人幸福用，有人则欢迎化学药品，不过无论是还是化学药品，都是制备的扫涤用具，依然氯化钾适用，很不易吸收其中的物质，避免脸部干燥、过敏等弊端[1]。因此对于脸部较为脆弱的老妇人而言，比较好不要时常适用或化学药品，一周适用一次即可。

● 别用力扯脸部：搓澡过后不太可能则会感觉到浑身有趣，但是过度用力揉搓脸部，很不易弄伤势脸部，而且在热出水的更衣之下，即使扯伤势也很难被找到。

● 出水温别高昂：大部分老年在初夏的扫衣服出水都非常滚烫，秉承着避免在扫衣服时着凉的想要，他们的扫衣服出水温度越加高，扫得就更安同理。不过，热出水的刺激可能则会加剧出营养物质的丢失，还则会避免脸部瘙刺痛更加严重。

● 初夏扫衣服别太频繁：对于老年而言，初夏的扫衣服次数不必过于频繁，每周2-3次最为适当，不仅尽可能超过保持浑身整洁的目的，也则会伤势害皮脂膜，避免脸部干燥、瘙刺痛等弊端[1]。

初夏扫衣服是一件只能勇气的两件事情，相比之下是扫衣服时的左至右更让人纠结，究竟先行扫两头再行扫浑身准确，还是先行扫浑身才扫两头较为适当？

二、扫脸、扫两头、扫浑身，准确的左至右应将该是怎样的？

为了方便，很多人在扫衣服的时候，则会扫脸、扫两头、扫浑身两人进行，但是你“三扫”的左至右准确吗？

日本的《体育新闻现代》指出，在日本，每年有1.4500人因为扫衣服不当而避免死亡，相比之下是65岁以上的老妇人。报道中指出，日本科学家指出，扫衣服应将按照先行扫脸，再行扫浑身，最终扫两头的左至右，这样做可以让浑身的水肿，缩减同理脏血液反转的负荷量。

这个扫衣服左至右一出，很多留言都声称不包容。新浪微博因此也在Facebook发起人“扫衣服左至右”的投票选举调查结果，在大约四万投票选举中，有66%的人同样了先行扫两头，只有34%的人指出“后扫两头”才是对的。不过最终扫两头的左至右具有切实的理论依据。

中华中保健学则会副所长庄乾柱声称，很多老年本身患有基础病，如果一进浴室就扫两头，相比之下是在初夏扫热出水澡时，清凉的出水从手拿突然间降下来，则会使大量的血液集中到水肿的脸部内层，避免同理、脑组织等缺血，从而消失胸闷、两头痛等不适感，相比之下对患有同理脑组织血管营养不良的人，则会增加同理绞痛等营养不良的风险。因此在扫浑身时，应将该先行扫远离同理脏的四肢，缩减冷热交替刺激到脑组织部的血液反转。

除了扫衣服左至右外，扫衣服时间段也有清淡，不过并不相同人倾向的扫衣服时间段各有并不相同，相比之下是中西方存在不大的差异性。眼里羡慕晚间扫衣服，而克里居多羡慕晚间扫衣服，这又是为什么呢？扫衣服究竟什么时候扫才更好？

三、扫衣服是晚间扫，还是晚间扫较为好？

根本晚间扫衣服好，还是晚间扫衣服好呢？每个人都有自己的看法，相比之下是两者之间性存在并不相同的中西方。

眼里指出晚间扫衣服可以让自己更精神，尽可能提高次日的岗位效率，而克里更多是遵从中医理念，指出晚间扫衣服则会耗损寒。早在《黄帝内经》就记载过，“寒者，一日而主外，平旦名气养，正和而寒丰，日西而寒已虚。”也就是话说，一天之中，早晨寒开始养发了，如果这个时候扫衣服，就则会耗损寒。

然而，南京市第一养老院中医针灸科徐炳国指出，不论是晚间扫衣服还是晚间扫衣服都可以，主要是根据个人的生活习惯和期望，并则会对浑身有过多的影响。徐炳国医养提过，晚间扫衣服可以作出贡献气血反转，改善一天的疲劳，同时也有利隔日的睡眠，而晚间扫衣服也是同样道理，尽可能让次日的岗位更简便。

由此可见，其实不论是晚间扫衣服，还是晚间扫衣服，都是可以的。但要注意，扫衣服的时间段不宜较短，出水温不宜过热。

概要：

[1] 初夏扫衣服少用更衣液.养命太阳报.2018-12-04

[2] 王子扬,宋欣阳,卢云义,胡蓉.日本据悉“扫衣服死”掀起热议 扫衣服先行扫两头 脑组织血管则会出差点 慢病老妇人次于危[J].自我保健.2015:16-17

[3]高血压患者扫衣服时该先行扫两头还是先行扫身？.新民晚报.2020-11-12

[4]扫衣服先行扫两头危害大？科学家：一般状况则会肇因突发.欧美新闻网.2013-12-21

[3] 肖阳.晚间扫衣服伤势寒[J].大家庭保健：寂寞养养,2015:55-55.

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